Tisdagens träning 14/10
Tisdagens träning:
Vi mötte killarna som vanligt och tjejerna gjorde en otroligt bra match. Det är så mycket viktigt för laget med matchträning, man märker att det ger väldigt mycket. Vi har chans att träna allt vi gjort på träningarna inför de riktiga matcherna
Efter matchen tyckte jag att det var dags för tjejerna med en liten pratövning. Jag bad var och en tala om vad dom själva tyckte att dom var bra på, och även vad dom skulle vilja bli bättre på. Sådana övningar går att älta om och om igen, och jag anser att det är väldigt bra att kunna prata om sådana saker. Dessutom kunde tjejerna rabbla massa bra saker om varandra, jätte kul!n
____________________________________________________________________________________
Träning: 14
Vi skippade uppvärmningen eftersom tjejerna precis spelat match.
Par övning: Tjejerna parade ihop sig två och två. De valde en linje och uppgiften gick ut på att man skulle pressa sig själv över linjen. Den som lyckades komma över linjen vann. Där tränar man styrka och det är även en mycket bra försvarsövning.
Skott övning: Jag tog med mig två stora petflaskor och två hundkoppel/hopprep för att tjejerna skulle få träna på sitt sikte. I ena målet ställde jag upp flaskorna i var sitt hörn och hopprepen hängde jag upp i var sitt kryss i det andra målet. Sedan fick de dela upp sig på var sitt mål, träffade man flaskan/hopprepet så fick man byta sida.
Bra övning då man vill träna på sitt sikte och övningnen är riktigt rolig.
Mittsex övning: Jag har letat som en galning efter bra mittsex övningar eftersom jag egentligen inte har någon aning om hur man ska träna sånt. Jag tror det är tack vare mig många av tjejerna inte känner sig så bekväma på positionen, just på grund av att vi inte tränat på det. Därför tog jag tag i problemet och hittade till slut en enkel övning som man lätt kan bygga på.
Ställ ut en kon längs sexmeterslinjen där spelarna en efter en får ställa sig med ryggen mot målvakten. Därefter passar en medspelare bollen och linjespelaren skall därefter ta ett litet steg med höger för att sedan göra ett ordentligt hoppskott och göra mål. Byt sedan sida och fot så man får träna med båda fötterna. Som jag tidigare nämnde så går denna övning att bygga på och göra svårare. Det kan också vara bra att träna på att skjuta utan fart.
Fys: Vi avslutade träningen med att göra situps, armhävningar och upphopp.
Vi mötte killarna som vanligt och tjejerna gjorde en otroligt bra match. Det är så mycket viktigt för laget med matchträning, man märker att det ger väldigt mycket. Vi har chans att träna allt vi gjort på träningarna inför de riktiga matcherna
Efter matchen tyckte jag att det var dags för tjejerna med en liten pratövning. Jag bad var och en tala om vad dom själva tyckte att dom var bra på, och även vad dom skulle vilja bli bättre på. Sådana övningar går att älta om och om igen, och jag anser att det är väldigt bra att kunna prata om sådana saker. Dessutom kunde tjejerna rabbla massa bra saker om varandra, jätte kul!n
____________________________________________________________________________________
Träning: 14
Vi skippade uppvärmningen eftersom tjejerna precis spelat match.
Par övning: Tjejerna parade ihop sig två och två. De valde en linje och uppgiften gick ut på att man skulle pressa sig själv över linjen. Den som lyckades komma över linjen vann. Där tränar man styrka och det är även en mycket bra försvarsövning.
Skott övning: Jag tog med mig två stora petflaskor och två hundkoppel/hopprep för att tjejerna skulle få träna på sitt sikte. I ena målet ställde jag upp flaskorna i var sitt hörn och hopprepen hängde jag upp i var sitt kryss i det andra målet. Sedan fick de dela upp sig på var sitt mål, träffade man flaskan/hopprepet så fick man byta sida.
Bra övning då man vill träna på sitt sikte och övningnen är riktigt rolig.
Mittsex övning: Jag har letat som en galning efter bra mittsex övningar eftersom jag egentligen inte har någon aning om hur man ska träna sånt. Jag tror det är tack vare mig många av tjejerna inte känner sig så bekväma på positionen, just på grund av att vi inte tränat på det. Därför tog jag tag i problemet och hittade till slut en enkel övning som man lätt kan bygga på.
Ställ ut en kon längs sexmeterslinjen där spelarna en efter en får ställa sig med ryggen mot målvakten. Därefter passar en medspelare bollen och linjespelaren skall därefter ta ett litet steg med höger för att sedan göra ett ordentligt hoppskott och göra mål. Byt sedan sida och fot så man får träna med båda fötterna. Som jag tidigare nämnde så går denna övning att bygga på och göra svårare. Det kan också vara bra att träna på att skjuta utan fart.
Fys: Vi avslutade träningen med att göra situps, armhävningar och upphopp.
Kommentarer
Trackback
